Por que beber café por horas é ruim para os dentes

De acordo com este recente vídeo do TikTok de @dr.m_, o dentista Suhail Mohiuddin, DDS, compartilha uma causa importante (e altamente preocupante) das cáries: beber café por várias horas. Ele explica que, se sua boca tiver um nível de pH inferior a 5,5 (o que significa que é mais ácida), beber café pode desmineralizar ou dissolver a camada protetora do esmalte dos dentes.

Para chegar à causa *raiz* do problema, convocamos quatro especialistas em odontologia para compartilhar seus conhecimentos sobre o assunto - e se precisamos ou não ajustar (leia-se: acelerar) nossa rotina de consumo de café para o bem de nossos chompers.

Vamos ao que interessa: conversamos com quatro especialistas em odontologia e todos eles (infelizmente) concordam que tomar café lentamente, ou seja, por várias horas seguidas, não é bom para os dentes brancos. Claro, isso definitivamente não significa que você deve ir de peru frio. (Sejamos realistas.) Em vez disso, as modificações simples de como você bebe sua bebida à frente serão seus truques de mágica para dentes mais saudáveis.

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Primeiras coisas primeiro. "Beber café por horas pode ser pior para os dentes do que tomá-lo rapidamente, porque os açúcares e os ácidos do café podem permanecer na boca por um longo período de tempo, aumentando o risco de cárie dentária, pois o açúcar e os ácidos do café podem corroem o esmalte dos dentes", diz Michael Wei, DDS, um dentista cosmético baseado na cidade de Nova York. Por outro lado, ele observa que beber café rapidamente limitará naturalmente a exposição a esses elementos, reduzindo potencialmente o risco de cárie dentária.

"Beber café por horas pode ser pior para os dentes do que tomá-lo rapidamente, porque os açúcares e os ácidos do café podem permanecer na boca por um longo período de tempo, aumentando o risco de cárie dentária, pois o açúcar e os ácidos do café podem corroer o esmalte dos dentes." —Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, dentista de Carlsbad, Califórnia e fundadora da Oral Genome, também observa que o café pode levar à descoloração dos dentes devido aos taninos encontrados na bebida. "O café é conhecido por causar manchas nos dentes devido à sua cor escura e presença de taninos", diz ela. Esta é a mesma razão pela qual o vinho tinto é propenso a causar descoloração.

E de acordo com Richard M. Lipari, DDS, dentista de Westchester, Nova York, o café não é o único ingrediente que você precisa ter em mente ao tomar sua bebida matinal. "A maioria das pessoas bebe café com leite, açúcar e/ou xaropes, e isso também pode causar cáries", diz o Dr. Lipari. Dito isso, existem maneiras de tomar café com mais responsabilidade pelo bem dos dentes.

"Antes de tomar café, recomendo que meus pacientes que bebem café escovem os dentes. Em seguida, enxágue com água - ou mastigue chiclete sem açúcar - para ajudar a remover as partículas de café restantes dos dentes. Tente beber bastante água enquanto toma café para ajudar a lavar qualquer resíduo de café nos dentes e para ajudar a mantê-los hidratados e limitar a ingestão de bebidas açucaradas ou de café processado, pois podem causar cáries ", diz o Dr. Wei.

De acordo com o Dr. Wei, o ponto ideal para beber uma xícara de café é entre cinco e 10 minutos. "Isso permite que você saboreie o sabor e aproveite os efeitos relaxantes da cafeína sem que ela se torne muito amarga ou opressiva", diz ele. No entanto, é importante lembrar que beber café muito rápido pode irritar o estômago. Portanto, é importante fazer o que é melhor para você e consultar um profissional médico para determinar o melhor caminho a seguir para seus problemas de saúde.

"Especialmente se você toma seu café com suplementos açucarados ou bombas de xarope, deve estar atento para não tomar seu café ao longo do dia. Você deseja minimizar a quantidade de tempo em que o açúcar fica em contato com os dentes, também " diz o Dr. Lipari.

"A saliva desempenha um papel vital na neutralização do ácido e na proteção dos dentes contra problemas dentários. Beber café rapidamente ou enxaguar a boca com água após o consumo do café pode ajudar a estimular a produção de saliva, o que pode ajudar a remover os resíduos de café e reduzir o potencial impacto negativo nos dentes ", diz o Dr. Saw. Ela também observa que é essencial manter uma boa rotina de higiene bucal, que "inclui escovação regular, uso do fio dental e enxágue com enxaguatório bucal".